Pets potHelpYou MakeHsănătosLstilul de viață

  Stilul de viață sănătos joacă un rol important în atenuarea simptomelor de depresie, anxietate, stres, tulburare bipolară și PTSD. Totuși, poți crede că animalele de companie ne pot ajuta să avem un stil de viață sănătos? Potrivit unei cercetări, îngrijirea unui animal de companie vă poate ajuta să faceți schimbări sănătoase în stilul de viață prin:

Creșterea exercițiului. Să iei un câine la plimbare, o plimbare sau o alergare sunt modalități distractive și pline de satisfacții de a încadra exercițiile zilnice sănătoase în programul tău. Studiile au arătat că proprietarii de câini sunt mult mai probabil să-și îndeplinească cerințele zilnice de exercițiu – iar exercițiile în fiecare zi sunt grozave și pentru animal. Acesta va adânci legătura dintre voi, va eradica majoritatea problemelor de comportament la câini și va menține animalul de companie în formă și sănătos.

Oferirea de companie. Compania poate ajuta la prevenirea îmbolnăvirilor și chiar adaugă ani în viața ta, în timp ce izolarea și singurătatea pot declanșa simptome de depresie. Îngrijirea unui animal vă poate ajuta să vă simțiți necesar și dorit și să vă îndepărtați atenția de la problemele tale, mai ales dacă trăiești singur. Majoritatea proprietarilor de câini și pisici vorbesc cu animalele lor de companie, unii chiar le folosesc pentru a-și rezolva problemele. Și nimic nu depășește singurătatea precum venirea acasă la o pisică care dă din coadă sau toarce.

Te ajută să cunoști oameni noi. Animalele de companie pot fi un lubrifiant social excelent pentru proprietarii lor, ajutându-vă să începeți și să mențineți noi prietenii. Proprietarii de câini se opresc frecvent și vorbesc între ei la plimbări, drumeții sau într-un parc pentru câini. Proprietarii de animale de companie întâlnesc și oameni noi în magazinele de animale de companie, cluburi și cursuri de antrenament.

Reducerea anxietății. Însoțirea unui animal poate oferi confort, ajuta la ameliorarea anxietății și la construirea încrederii în sine pentru oamenii îngrijorați să iasă în lume. Deoarece animalele de companie au tendința de a trăi în momentul de față – nu își fac griji pentru ceea ce s-a întâmplat ieri sau ce s-ar putea întâmpla mâine – te pot ajuta să devii mai atent și să apreciezi bucuria prezentului.

Adăugând structură și rutină zilei tale. Multe animale de companie, în special câinii, necesită un program regulat de hrănire și exerciții fizice. A avea o rutină consecventă menține un animal echilibrat și calm - și poate funcționa și pentru tine. Indiferent de starea ta de spirit – deprimată, anxioasă sau stresată – o privire plângătoare a animalului tău de companie și va trebui să te ridici din pat pentru a-l hrăni, a face mișcare și a avea grijă de el.

Oferă ameliorarea stresului senzorial. Atingerea și mișcarea sunt două moduri sănătoase de a gestiona rapid stresul. Mângâierea unui câine, pisică sau alt animal poate scădea tensiunea arterială și vă poate ajuta să vă simțiți mai calm și mai puțin stresat.